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ケール青汁の効果
ケール青汁の栄養分
今、青汁は色々な種類の商品が出てきています。
明日葉や大麦若葉といった成分も有名になってきましたが、やはりベーシックなケール青汁は今も人気。
では、そのケール青汁に含まれる栄養分とはどんなものでしょうか？
まず、ケールはアブラナ科、つまりキャベツなどと同じ種類の野菜です。
欧米では普通に野菜として使われていますが、日本では馴染みがなく、青汁の原料として有名になりました。
栄養分としては、カルシウム、鉄、りんといったミネラルに加えカロテン。
そして、現代日本人に不足しがちな食物繊維もたっぷり含まれています。
他にビタミンE、カリウム、メラトニンも多く含有。
非常に栄養バランスのよい原料なんですね。
ケール青汁を飲むことで得られる効果
では、その栄養たっぷりのケール青汁の効果とは、ビタミン系サプリメントを飲むのとどう違うのでしょうか？
もちろん、ビタミンサプリやミネラルサプリを飲んでもいいのかもしれませんが、ケール青汁という飲料の形で飲むことで、非常に吸収率が高まります。
さらに、ビタミンならビタミンだけ、ミネラルならミネラルだけというサプリメントと違うのが、様々な栄養分を含んでいること。
前述のように、メラトニンを含むためおやすみ前の一杯にも最適です。
また、カリウムは余分なナトリウム（塩分）の排出効果にパワーを発揮するため、塩分過多の食生活になりがちな人にピッタリ。
このように、たった1つだけで色々な効果を持つため、今も変わらずケールを原料する青汁が人気となっているんですね。
